Inilah 8 Manfaat Pare untuk Kesehatan
BAGYNEWS.COM - Pare adalah sayuran yang memiliki rasa pahit tetapi menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.
Meski rasanya kurang disukai sebagian orang, pare tetap menjadi pilihan sayur yang kaya nutrisi.
Berikut manfaat pare bagi kesehatan.
1. Menurunkan kadar gula darah
Salah satu manfaat utama pare adalah kemampuannya membantu menurunkan kadar gula darah. Pare mengandung senyawa seperti charantin dan polipeptida p, yang memiliki sifat seperti insulin, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah. Bagi penderita diabetes, konsumsi pare secara teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Pare kaya akan serat, yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, konsumsi pare dapat merangsang produksi enzim pencernaan, yang membantu mempercepat proses pencernaan makanan dalam tubuh.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Pare mengandung vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan alami untuk melawan radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan sistem kekebalan yang kuat, tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
4. Menjaga kesehatan hati
Pare juga dikenal baik untuk kesehatan hati. Konsumsi pare dapat membantu membersihkan racun dari tubuh dan memperbaiki fungsi hati. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan organ hati dan mencegah penyakit hati.
5. Menurunkan kolesterol
Pare dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, yang berisiko menyebabkan penyakit jantung. Dengan mengonsumsi pare secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
6. Membantu menurunkan berat badan
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, pare bisa menjadi pilihan. Pare rendah kalori dan kaya serat, yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan demikian, mengonsumsi pare dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.
7. Menjaga kesehatan kulit
Sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dimiliki pare sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Pare membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan eksim. Selain itu, kandungan vitamin C-nya juga membantu meremajakan kulit dan membuatnya terlihat lebih segar.
8. Mengurangi risiko kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pare memiliki potensi untuk membantu melawan sel-sel kanker. Kandungan fitonutrien dalam pare diketahui dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker dan mencegah penyebarannya. Meskipun penelitian ini masih dalam tahap awal, manfaat pare dalam melawan kanker patut diperhatikan. ()
sumber: beritasatu.com
